Домашние тренажеры – отличная альтернатива спортзалу!

Каждый из нас, занимаясь спортом, преследует свои цели: мужчины зачастую ходят в тренажерный зал в надеже обрести силушку богатырскую, ну а для женщин самоцелью является идеальная фигура и изящные формы. Но что же делать, если времени на посещение спортзала катастрофически не хватает, а добиться сногсшибательных результатов уж очень хочется? Выход есть – оборудуйте небольшой фитнес-центр прямо у себя дома!

Существует огромное количество тренажеров, выполняя упражнения на которых Вы укрепляете разные группы мышц и держите их в тонусе. Конечно, для домашнего пользования Вам не нужно покупать все возможные конструкции в попытках создать точную копию тренажерного зала, достаточно ограничится несколькими основными снарядами.

Свободные веса

Такой спортивный инвентарь, как гантели, штанги и прочее оборудование (брусья, шведская стенка и турник) нельзя назвать домашним тренажером в чистом виде, но, тем не менее, упражнения с ними – очень эффективный способ построения тела. Свободные веса составляют основу всех  тренировок, поэтому советуем Вам обзавестись минимальным комплектом наборных гантелей. Выполняя приседания, наклоны, выпады, жимы и прочие упражнения, Вы сможете прокачать необходимые мышцы и придать им рельефности.

Плюс: при минимальных капиталовложениях Вы получаете возможность добиться атлетической фигуры.

Минус: прежде чем начинать занятия, следует пару тренировок провести в зале и освоить технику движений, чтоб избежать травм в дальнейшем.

Силовая станция

Это полноформатный силовой тренажер, включающий в себя рычаги, стойки, тяги блоков и скамью. Силовая станция совмещает множество конструкций, которые помогают укреплять разные группы мышц. Вы можете выполнять движения любой сложности и из любой позиции. Внешне силовая станция – компактный шкаф с различными отягощениями, ну а снаружи находятся только рукоятки.

При выборе данного оборудования обязательно убедитесь в том, что Вам комфортно заниматься и регулировать тренажер, а тросы конструкции прочные и стальные. Хороший показатель максимальной нагрузки: 900 кг.

Плюс: тренировки разнообразны и менее травмоопасны, а также это отличный способ «доработать» недостающее после свободных весов.

Минус: занимает много веса, снижается точечное воздействие на конкретные мышцы.

Вы узнали больше о возможных вариантах домашних тренажеров, и теперь выбор только за Вами! Выбрать подходящий тренажер можно тут.

Мар 27, 2013 | Автор: в Здоровье | Комментарии к записи Домашние тренажеры – отличная альтернатива спортзалу! отключены